Respecta

Yhteistyössä

  • Veikkaus
  • GolfResepti Travel
  • Viking Line
  • Hilton hotels and resorts
  • Piiloset
  • Opti+
  • Laakkonen
  • Golf Balance
  • Respecta

Liikunta: syväkyykky

 

Golf 55+ -videoilla käydään läpi seniorigolfareille sopivia lihaskuntoharjoituksia, joita on helppo tehdä vaikka kotioloissa. Tällä kertaa esittelemme Gymstickin avulla tehdävän syväkyykyn.

Aseta kuminauhojen päässä olevat lenkit jalkateriin, säädä sopiva vastus kiertämällä kuminauhoja kepin ympärille ja aseta Gymstick hartioille. Pidä huoli liikettä tehtäessä että polvi- ja varvaslinja on mahdollisimman suorassa. Tavoitteena on tehdä mahdollisimman monta kyykkyä oman voimatasosi ja liikkuvuutesi ehdoilla. Voit nostaa toistomäärää harjoituskertojen kasvaessa.

Jos kotoasi ei löydy Gymstickiä, voit tehdä liikettä esimerkiksi kuntopallon kanssa – tai kokonaan ilman vastusta tai painoja.

Katso ohjeet videolta: