Piiloset

Yhteistyössä

  • Veikkaus
  • GolfResepti Travel
  • Viking Line
  • Hilton hotels and resorts
  • Piiloset
  • Opti+
  • Laakkonen
  • Golf Balance
  • Respecta

Parin kanssa tehtävä kiertoliike

 

Golf 55+ -videoilla käydään läpi seniorigolfareille sopivia lihaskuntoharjoituksia, joita on helppo tehdä vaikka kotioloissa. Tällä kertaa esittelemme parin kanssa tehtävän vartalon kiertoliikkeen.

Kiertoliike aktivoi erinomaisesti golflihaksistoa ja sopii hyvin talviharjoitteluun kotioloissa. Tarvitset liikettä varten pelkästään ystävän ja liikuntakäyttöön suunnitellun kuminauhan. Voit tehdä liikettä useita kertoja viikossa lihasten vetreyttämiseksi.

Toimi näin: Asetu ensin oikea kylki paria päin. Ottakaa molemmat kiinni kuminauhasta ja swingatkaa yhdessä rauhalliseen tahtiin ”osuma-alueen” läpi. Yrittäkää pysyä samassa tahdissa.

Muista toistaa liike molemmille puolille. Voitte kasvattaa nauhan vastusta ja vaikeuttaa liikettä siirtymällä kauemmaksi toisistanne.

Löydät ohjeet myös alla olevalta videolta:

 

Tallenna

Tallenna