Hilton

Yhteistyössä

  • Veikkaus
  • GolfResepti Travel
  • Viking Line
  • Hilton hotels and resorts
  • Piiloset
  • Opti+
  • Laakkonen
  • Golf Balance
  • Respecta

Helppo liike rintalihasten avaamiseen 

 

Golf 55+ -videoilla kuullaan hyödyllistä tietoa golfin terveysvaikutuksista alan ammattilaisilta. Lisäksi jokaisen videon lopussa jaetaan tehokkaita kuntoiluvinkkejä, joiden avulla pidät kehosi kunnossa myös talven aikana.

Monella golfarilla alkuasento on lysyssä, jolloin hartiat ovat työntyneet eteen ja vartalo on supussa. Oikeaoppisessa alkuasennossa hartoiden pitäisi olla takana ja lapojen pitäisi aktivoitua.

Tällä kertaa fysioterapeutti Matti Lindholm neuvoo yksinkertaisen vinkin, jonka avulla saat avattua rintalihakset.

Liike: käytä apuna tennispalloa tai hierovaa spikey ballia. Aseta pallo seinää vasteen ja nojaa kunnolla palloon. Etsi kipeä kohta ja suorita nämä kolme liikettä: painele itseäsi palloa vasten, kierrä palloa kipeän kohdan alueella ja lopuksi liikuta kroppaa ylösalaisin palloa vasten.

Liikkeellä saat näppärästi avattua rintalihakset ja näin ollen paremman alkuasennon.